Zmagania z nadwagą, czyli ruch to podstawa

Zmagania z nadwagą, czyli ruch to podstawa

Nasze społeczeństwo nie tylko się starzeje, ale staje się także coraz bardziej otyłe. Już wiele osób boryka się ze zbędnymi kilogramami. Zamiast wyjść na spacer czy postawić na rower wolimy spędzać czas przed komputerem bez względu na to, jaki program TV właśnie możemy obejrzeć.

Co więcej, wybraną lekturą dużej grupy z nas jest właściwie program TV. Tymczasem aby prezentować się idealnie i poczuć się zdrowo, powinniśmy naprawdę się ruszać.

kobieta na siłowni

Autor: Atletica Live
Źródło: http://www.flickr.com

To aktywność fizyczna jest kluczem do zgrabnej sylwetki. Osoby, które są nastawione na siedzący tryb życia posiadają na ogól problemy z nadwagą. Nadprogramowe kilogramy pojawiają się w szybkim tempie. Ich strata nie jest już taka łatwa. Wybór sportu jest obecnieduży. Nie trzeba błyskawicznie nastawiać się na coś, co pochłonie duże pieniądze. Już powolny spacer w dość szybkim tempie pozwoli nam skutecznie spalić kalorie i wzmocnić kondycję, a tym samym wpłynąć korzystnie na organizm. Teraz popularne jest bieganie. Na ścieżkach lasów oraz parków spotkać możemy biegaczy w bardzo różnym wieku. Bieganie to sport naprawdę tani. Należy jednak pamiętać, że nigdy nie powinno się oszczędzać na kupnie butów. Dobrej jakości buty do biegania zapewniają komfort i bezpieczeństwo. Innym sportem, który również jest modny, jest jazda na rowerze. Jest to wysiłek dość intensywny, co oznacza, że za jego pośrednictwem możemy spalić naprawdę sporą ilość kalorii.

aktwyność fizyczna, rodzina

Autor: Apteka-zdrowie.eu
Źródło: www.apteka-zdrowie.eu
Aktywność fizyczna to nie tylko spalane kalorie. Biegając,jesteśmy w stanie rozruszać wszystkie mięśnie naszego ciała. Dotleniamy również organizm: konkretne komórki tworzące nasze ciało otrzymują sporo więcej tlenu. W wyniku czego czujemy się lepiej i lepiej też wyglądamy. Nie powinniśmy zapominać o dość korzystnym wpływie aktywności fizycznej na odporność organizmy. Osoby, które ciągle ćwiczą chorują zdecydowanie mniej. Wysiłek fizyczny sprzyja też większej produkcji serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Osoby aktywne, którym sport nie jest obcy są znacznie mocniej zadowolone, cieszą się z życia i z łatwością pokonują przeciwności losu.

Nie zwlekaj! Jeżeli przypadł Ci do gustu nasz wpis, to czytaj również oklejanie kasku inne wiadomości na wybrany temat. Przygotowaliśmy je dla Ciebie z chęcią.

To osoby, z którymi zwyczajnie chce się przebywać.

Comments are closed.