Odchudzanie – o czym trzeba pamiętać oraz co zrobić, jeżeli nie gwarantuje zadowalających efektów?

Odchudzanie – o czym trzeba pamiętać oraz co zrobić, jeżeli nie gwarantuje zadowalających efektów?

Współcześnie popularna jest szczupła wysportowana sylwetka, tym samym nie należy się dziwić, że dużo osób decyduje się na odchudzanie, jeśli posiada parę nadprogramowych kilogramów.

Niestety, proces ich gubienia nie zawsze jest taki prosty, jak może się wydawać, zwłaszcza gdy ma się na względzie fakt, że w sklepach dostępny jest naprawdę dość szeroki asortyment różnego rodzaju smakołyków. O czym trzeba w pierwszej kolejności pamiętać planując swoje odchudzanie?

sport - fotka

Autor: 澎湖陽光阿有專業浮潛
Źródło: http://www.flickr.com

Priorytetowe znaczenie ma własne zdrowie. Nie można odchudzać się nazbyt intensywnie, mocno redukując kalorie, jako że to w konsekwencji negatywnie odbija się na zdrowiu – . Dieta musi opierać się o warzywa, owocowe, źródła dobrych węglowodanów, czyli pełnoziarnisty chleb, brązowy ryż lub makaron oraz chude mięso. Dodatkowo, nie można zapominać o tłuszczach, które muszą być obecne w zdrowym jadłospisie. Z jakiego względu? Duża ilość witamin rozpuszcza się w tłuszczach. W których artykułach znajdziesz wartościowe tłuszcze? Na przykład, rybach, awokado czy olejach. Osoby, jakie nie posiadają niezbędnej wiedzy w temacie zdrowego żywienia powinny się zastanowić nad skorzystaniem z porady specjalistów – dietetyków, którzy układają dietę dopasowaną do indywidualnych potrzeb i oczekiwań klienta, a także mają na uwadze jego ewentualne schorzenia. W Poznaniu istnieje wiele poradni dietetycznych.

Naturalnie, jeżeli zamierza się schudnąć, trzeba stosować nie tylko zdrową i zbilansowaną dietę, ale również włączyć do swojego normalnego życia trochę więcej ruchu. Osoby, jakie dopiero zaczynają własną przygodę z aktywnością fizyczną mogą zdecydować się na trening indywidualny, kierowany przez profesjonalnego trenera. W jakim celu? Trener zaproponuje najlepsze ćwiczenia oraz pokaże w jaki sposób je robić, by uzyskać możliwie jak najlepsze efekty. Poznańskie siłownie gwarantują pomoc wyspecjalizowanych trenerów i przygotowywanie diety.

Podsumowując, jeśli planuje się zrzucenie paru kilogramów, a nie ma się pomocnej wiedzy czy doświadczenia, warto skorzystać z usług fachowców: dietetyka i trenera – nie radzę sobie z odchudzaniem. Na szczęście, dzisiaj nie powinno się mieć z tym już większych problemów.

Comments are closed.