Ruch to same zalety dla dobrej kondycji i wspaniałego samopoczucia. Nie zapominajmy o tym

Ruch to same zalety dla dobrej kondycji i wspaniałego samopoczucia. Nie zapominajmy o tym

Skarżysz się na różne dolegliwości, twoje samopoczucie się pogarsza, chce ci się spać i nie wiesz dlaczego? cierpisz na brak motywacji, chciałbyś wyjechać gdzieś daleko, szykujesz się do zmiany miejsca zatrudnienia?

Biegacze

Autor: Natalia García
Źródło: http://www.flickr.com
Jeśli tak się właśnie czujesz, Jeżeli wcześniejsze zdania są o tobie to może to oznaczać wiele różnych dolegliwości. Nie (poznaj naszą firmę) bagatelizuj tego, ponieważ zdrowie jest najcenniejsze, a w codziennej gonitwie nawet nie wiesz, kiedy coś może się stać. Pamiętaj jednak, że na wszystko jest sprawdzona metoda – aktywność fizyczna.

Jeśli nie pomoże, jednak nie zaszkodzi, ale jeśli posłuchamy osób, które rozpoczęły ćwiczenia zaczęły trenować, to naprawdę działa. Czasem dopadają nas problemy, z którymi nic i nikt sobie nie może poradzić, na szczęście występują bardzo rzadko. Pozostałe da się łatwo pokonać, trzeba tylko ponownie uwierzyć w siebie. Czasami wystarczy jedynie, żebyś zaczął trenować. Od czego najlepiej zacząć. Naturalnie, od biegania.

Biegaczki

Autor: Funk Dooby
Źródło: http://www.flickr.com

Bieganie dla początkujących nie powinno być zbyt wymagające, bo można się łatwo zniechęcić. Bieganie na akord, przełamywanie swoich barier już na samym początków taki sposób to zły pomysł. Nic nie jest tak skuteczne, jak racjonalne zgłębienie zagadnienia. Trzeba na siebie uważać Zacznijmy powoli, a po pewnym czasie dostrzeżemy pierwsze efekty. Trzeba to robić powolutku. Podobnie, powinieneś zmienić nawyki żywieniowe. Dieta biegacza jest dość ważna. Nie kliknij zmieniaj jej jednak gwałtownie, na zasadzie: dzisiaj jest poniedziałek, a ja zjadłem kilo frytek, trzy hamburgery i kilka kotletów, ale od jutra nic nie jem.

To oczywiście głupie, gdyż trzeba zmienić nawyki żywieniowe, jednak należy to zrobić powoli. Spokojnie, ograniczaj niezdrowe jedzenie, ale nie od razu. To podobnie jak z paleniem papierosów. Chcesz rzucić. Powinieneś ograniczać ich ilość, a nie jednego dnia palić jak smok by drugiego przestać palić zupełnie. Przekonasz się że, jeśli tak to zrobisz Twoje życie zmieni się na lepsze, a Twoje wątpliwości nagle znikną. Czasami nie trzeba wiele, żeby znów czuć się wspaniale.

Więcej:

Comments are closed.