Triathlon jest to wyścig wytrzymałościowy, domagający się świetnej kondycji fizycznej. Dlatego należy się do niego w odpowiedni sposób przygotować, aby móc zakończyć go z satysfakcjonującym rezultatem. W czasie lata treningi są dużo bardziej nieznośne, więc trzeba wiedzieć, jak trenować, by nasza kondycja nie osłabła.

Nie oznacza to, że musimy zupełnie zrezygnować z ćwiczeń, lecz zaplanować je na bardziej dogodną dla nas porę, tzn. na godziny poranne albo wieczorne. Wtedy temperatura na zewnątrz jest o wiele niższa, a tym samym korzystniejsza dla osób, które zamierzają podjąć się aktywności fizycznej. Jeśli z rana trudno jest ci podnieść się z łóżka albo dojeżdżasz do pracy, dlatego i tak wcześnie się budzisz, ćwicz wieczorem. Potem możesz już tylko iść pod prysznic i odpocząć, nie martwiąc się porannym zrywaniem. Jeśli mimo wszystko musisz trenować w przeciągu dnia, wybierz zacienione tereny, np. las. Powietrze tutaj będzie zdecydowanie bardziej przyjemne, aniżeli w środku miasta. Po drugie za każdym razem wymagane są nawadniające płyny. Najlepiej sprawdza się woda, ale można kupić też izotoniki, czyli napoje dla sportowców, które odróżniają się błyskawiczną przyswajalnością elektrolitów i węglowodanów w nich zawartych. Istotna jest też odzież, która powinna być przewiewna oraz oddychająca. Pamiętajmy o głowie, jaką także trzeba zabezpieczyć przed słońcem, nakładając czapkę z daszkiem. Gdy poczujesz mdłości, zawroty głowy lub dreszcze, to prawdopodobnie udar słoneczny. Powinieneś wybrać się do lekarza i pozwolić sobie odpocząć, by więcej nie dopuścić do takiej sytuacji. Warto jest trenować w towarzystwie drugiej osoby. Wtedy gdy będziemy czuć się gorzej bądź z innych przyczyn będzie nam konieczna pomoc, zawsze będzie dla nas wsparciem oraz nie zostaniemy sami w trudnej sytuacji.

Jeśli zatem planujesz zmierzyć się z dyscypliną, którą jest triathlon, trening latem przy wykorzystaniu niniejszych rad już nie będzie dla ciebie żadnym problemem. Nie zapominaj o zaleceniach, a właściwie przygotujesz się do wyścigu i nie narazisz się na udar słoneczny czy odwodnienie, jakie byłoby niebezpieczne dla twojego organizmu.