
Trening powinien być efektywny

Pomocne są z pewnością wskazówki trenera, choć mnóstwo wskazówek odnajdziemy na stronach internetowych. Istotny jest tu rozwój wszystkich najistotniejszych grup mięśniowych. Kolejna zaleta treningu obwodowego jest szybkie spalanie kalorii. Nieustannie zwiększa się nasza wytrzymałość, gdyż to jest najważniejszy rezultat ćwiczeń treningu obwodowego. Łączenie różnorodnych, ogólnorozwojowych ćwiczeń zapewnia wysoki poziom satysfakcji.
Trening obwodowy może nas doprowadzić do sukcesu
Sporą zaletą, jaką wyróżnia się trening – przeskocz wróć – obwodowy, jest jego niesamowita różnorodność i możliwość prędkiego dostosowania do osobnych potrzeb oraz wszelkich preferencji. Samodzielnie możemy wybierać około dziesięciu ćwiczeń, jakie już w niedługim czasie staną się naszymi ulubionymi. Każde powtórzenie trwa blisko minuty, dlatego czas treningu tak szybko mija. W czasie treningu obwodowego nie są wskazane wszelkie przerwy, ponieważ to ma to negatywny wpływ na jego efektywność. Wypoczynek przewidziany jest po zakończeniu danego obwodu.

W pierwszym tygodniu treningu wykonuje się jeden obwód ćwiczeń, z każdym dalszym tygodniem powinno się dodawać kolejny. Ta prosta reguła jest drogą do osiągnięcia pożądanych efektów.