Zdrowy tryb życia, czyli kilka słów o ruchu i odpowiedniej diecie

Zdrowy tryb życia, czyli kilka słów o ruchu i odpowiedniej diecie

Dzisiejszy tryb życia bardzo nam szkodzi. Świetnie o tym wiemy, nie mniej jednak uparcie praktykujemy nieprawidłowe nawyki. Przede wszystkim, za dużo pracujemy. Wiadomo, czasy są trudne i musimy bić się o dobrą pozycję na rynku pracy. Ale doprowadzanie się do skrajnego wyczerpania z pewnością nie jest dobrą drogą. Aby zyskać uznanie kierownika, często łapiemy dodatkowe godziny i wykonujemy zadania, które do nas nie należą.

Autor: Shock
W pracy nieustannie jesteśmy narażeni na stresujące sytuacje. Kolejnym naszym kardynalnym przewinieniem są nieprawidłowe przyzwyczajenia żywieniowe. Niestety, w Polsce nie ma kultury jedzenia. Wpychamy w siebie cokolwiek i gdziekolwiek. Chodzi nam jedynie o to, aby natychmiast zlikwidować głód. Nie myślimy o tym, co ląduje w garnku. Tymczasem, w naszym codziennym jadłospisie brak mnóstwa składników odżywczych. Bez witamin i minerałów nasz organizm nie będzie odpowiednio funkcjonować.

Na dodatek, niezwykle mało się ruszamy. W życiu wielu naszych rodaków nie ma w ogóle miejsca dla sportu. Jest to bardzo smutna sprawa. Cały czas słyszymy doniesienia o kolejnych badaniach, które mówią o tym, że co raz więcej Polaków ma kłopoty z nadmierną wagą. A starczy choćby raz na tydzień pójść na basen albo pojechać na przejażdżkę rowerową z całą rodziną. Zresztą, dyscyplin sportu jest bardzo wiele i bez wątpienia każdy odszuka coś właściwego dla siebie.

Powinniśmy wiedzieć o tym, że uprawiając pewne sporty niezwykle ważny jest właściwy TAG=strój, który zagwarantuje naturalną swobodę poruszania się. Decydujmy się na tkaniny, które są oddychające. Bardzo istotne jest wygodne obuwie. Osoby, które biegają, z pewnością znają model asics patriot 4, który został stworzony z myślą o początkujących biegaczach. Ta sama firma wprowadziła na rynek doskonałe buty dla zawodników halowych- asics gel domain. Jeśli już wybieramy systematyczną aktywność fizyczną, powinniśmy zakupić najlepszy sprzęt. W tenisie idealnie sprawuje się rakieta Wilson Energy, stworzona dla początkujących amatorów tego sportu.

Comments are closed.