W zdrowym ciele zdrowy duch – równowaga sposobem na dłuższe życie.

W zdrowym ciele zdrowy duch – równowaga sposobem na dłuższe życie.

Ruch to samo zdrowie. Taki frazes znają wszyscy – od dzieciaków po ludzi starszych. Jednak pomimo świadomości tego powiedzenia, dziś, w zabieganym i trochę szalonym życiu trudno znaleźć moment na aktywny wypoczynek. Jesteśmy skupieni coraz bardziej na pracy zawodowej, karierze i sprawach czysto materialnych, niestety zapominamy o tym, co jest dla nas najważniejsze – czyli o ludzkim zdrowiu.

Niezbyt tłusta dieta, odpowiednio długi sen i stała aktywność fizyczna to rzeczy, które przy zdrowym dodatku pracy umysłowej zapewnią nam długie i , bezproblemowe życie. O ile zrównoważona dieta jest rzeczą na osobną rozprawkę, o tyle te pozostałe elementy – sen i aktywność fizyczna są dość łatwe do opisania, gdyż są praktycznie niezmienne dla każdego z nas.

Dorosły człowiek potrzebuje praktycznie 8 h twardego snu dziennie. Nie każdy z nas może prawidłowo funkcjonować przy mniejszej ilości snu. Dobrze jest więc zadbać o jego dostateczną ilość, gdyż sen jest głównym źródłem energii dla człowieka. W momentach krytycznych, ludzie są w stanie przeżyć nawet i tydzień bez jedzenia, jednak taka sama ilość dni bez snu znacznie odbiła by się na ludzkim zdrowiu. Warto więc iść spać nieco wcześniej.

Wspomniana wyżej sprawność fizyczna także jest niezwykle ważna. Jeżeli nie mamy żadnych przeciwwskazań od lekarza, to nie będzie tak naprawdę sprawą najważniejszą, czy będziemy biegać, jeździć na rowerze, czy pływać. Kilkadziesiąt minut solidnego wysiłku załatwi nam lepsze samopoczucie codziennie.

A jak mają taką sprawę rozwiązać ci, którzy niestety z uwagi na zdrowie muszą uważać na przemęczenia? Przykładowo, idealnym wyborem, zamiast biegania, są lekkie rowery Łomża może być przykładem, jako, że jest jednym z kilku polskich miast, w których działa wypożyczalnia tego typu sprzętu. Przyjęło się jednak, że im rower mniej waży, tym jest on droższy – w końcu ekstremalnie lekkie elementy do budowy ramy czy widelca są zdecydowanie droższe niż ich stalowe odpowiedniki. Jednak w przypadku, w którym ćwiczenia na tego typu sprzęcie mają być naszym głównym źródłem ruchu każdego dnia, warto zastanowić się nad jego zakupem. Przecież pieniądze można z łatwością zyskać, a zdrowia niestety odzyskać nie jesteśmy w stanie. Sprawdź ofertę na

Comments are closed.