Ruszaj przed siebie!

Ruszaj przed siebie!

Coraz więcej Polaków pokochało jogging, co możemy zaobserwować na każdym kroku. Dlaczego to robią? Dla zdrowia, relaksu, udowodnienia sobie i innym, że dadzą radę… Powodów jest tyle, ilu biegaczy.

Dodatkowo to tani sport, ponieważ aby biegać niepotrzebne są nam przebyte kursy czy profesjonalne oprzyrządowania. Powinniśmy posiadać jedynie dobre buty, dobre jakościowo koszulki sportowe i… ruszamy w trasę.

jogging

Autor: William Ward
Źródło: http://www.flickr.com
Dobrze kiedy koszulka oddycha oraz odprowadza wilgoć na zewnątrz dając przyjemne uczucie chłodu, a płaskie szwy pomagają uniknąć nieprzyjemnych otarć lub podrażnień. Zwróćmy również uwagę na elementy odblaskowe np. przy kołnierzyku oraz kontrastowe wstawki, które poprawiają naszą widoczność.I nie zapominajmy, trening o poranku tudzież wieczorem w zimniejszy dzień wymaga założenia koszulki do biegania z długim rękawem. Jeśli chciałbyś wiedzieć więcej odnośnie tego tematu, sprawdź inspirujące propozycje.

steppery:

Źródło: Sport-shop.pl

Czasem spotykamy się z opiniami, iż nie ma innego sportu, który tak świetnie działałby na naszą psychikę. Amatorzy tego sportu mawiają, że jeśli biegniesz wolno 21 kilometrów i w tym czasie nie udało ci się rozwiązać problemu, to jest on nierozwiązywalny.
Bieganie to przede wszystkim dbałość o zdrowie. Nie dość, że czyni nas bardziej wydolnymi i szczęśliwymi, to jeszcze na dodatek zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób. Kiedy nie czujemy się na siłach by rozpocząć przygodę z bieganiem, wybierzmy Nord Walking. Należy jedynie przed wyruszeniem w drogę zaopatrzyć się w kijki i wygodne buty. Z całą pewnością przyda nam się również krokomierz (więcej info tu: ), który posiadający funkcję mierzenia kroków w czasie przebytej trasy, pomiar ilości spalanych kalorii, oraz pomiar trasy jaką pokonaliśmy, uatrakcyjni nasze działania.

Główna zasada NW? Zdrowie samo nie przyjdzie – należy je sobie wychodzić, dlatego zbierzmy w sobie cały zapał i siły witalne by pójść w drogę.Kiedy pogoda uniemożliwia nam spędzenia aktywnie czasu na świeżym powietrzu, a nas rozpiera energia, możemy zdecydować się na kupno steppera. To świetne urządzenie gdy zależy nam na schudnięciu oraz wyrzeźbieniu nóg i pośladków. Steppery pozwalają nam ćwiczyć praktycznie w każdym miejscu, dodatkowo zajmując mało miejsca (np. w szafie).Jak wiemy każda forma ruchu przynosi dobre efekty. Wybierzmy zatem taką taką, która przyniesie nam największą frajdę.
Comments are closed.