Współcześnie zdecydowanie należy zajmować się sportem. Sprzyja to w zyskaniu lepszego samopoczucia, ładniejszej figury i w zwiększeniu wytrzymałości. Teraz nie bez przyczyny bardzo popularne jest bieganie – pomaga w ulepszeniu mięśni i zalicza się do sportów najbardziej uniwersalnych. Biegać można prawie wszędzie – zarówno w ogromnych miastach, jak i mniejszych , a także na wsi, w parku albo na chodnikach. Konieczny jest wyłącznie czas, odpowiednie chęci, należyty ubiór i obuwie, które dla początkujących biegaczy nie powinna być specjalnie przeznaczone do biegania – najczęściej wystarczą typowe tenisówki albo adidasy. Profesjonalne obuwie przydadzą się natomiast wielbicielom biegów na długie dystanse. Najistotniejsze jest, aby uprawiać sporty regularnie; czasami porządnym powodem aby się zmotywować, jest wzięcie udziału w zorganizowanych biegach. W tym przypadku bardzo polecany jest kalendarz biegów – dzięki temu da się łatwym pomysłem odkryć ogrom ciekawych pomysłów związanych z bieganiem.
