Browsed by
Tag: trening

trening

Trening powinien być efektywny

Trening powinien być efektywny

Sport to samo zdrowie, ale dla większości osób decydujących się na wysiłek fizyczny nadzwyczaj istotne są efekty. Kiedy nie ma ich w krótkim czasie, trudno odnaleźć kolejne pokłady motywacji do nieustannych ćwiczeń. Nieustannie trafiają się nowe zestawy treningowe, które u jednych okazują się skuteczne, u następnych w każdym razie lepszy okazuje się trening obwodowy.
Układnie planu treningów – co współcześnie przede wszystkim trzeba wziąć pod uwagę?

Układnie planu treningów – co współcześnie przede wszystkim trzeba wziąć pod uwagę?

Aktywność fizyczna charakteryzuje się współcześnie coraz większym zainteresowaniem.

Czemu? Przede wszystkim, przez wzgląd na fakt, że umożliwia utrzymanie sprawności oraz troskę o własne zdrowie, jakie jest wartością nieocenioną. W jaki sposób układać plan treningowy, aby osiągnąć zamierzone wyniki? Należy określić sobie cel. Niektórzy trenują, ponieważ chcą schudnąć, inni natomiast wolą wymodelować swoją sylwetkę albo planują udział w maratonie. Plan jest wobec tego fundamentem. Więcej znajdziesz w tym miejscu .

Odżywki dla kulturystów – zastosowania

Odżywki dla kulturystów – zastosowania

Suplementy diety sportowców, takie jak odżywki, wymagają niezaprzeczalnie dokładnego zapoznania się z ich funkcjonowaniem. Jak należy stosować określoną odżywkę – w szczególności odnośnie tego trzeba dowiedzieć się jak najwięcej. Niektóre odżywki kulturystyczne nie mogą być stosowane przez osoby z kłopotami zdrowotnymi. Wskazane jest przed rozpoczęciem takiej suplementacji zasięgnąć porad specjalisty. Fachowiec doradzi odpowiednie dawkowanie.
W jaki sposób efektywnie dbać o ciało, czyli jakie odżywki na rzeźbę są najskuteczniejsze oraz najskuteczniejsze ćwiczenia na masę.

W jaki sposób efektywnie dbać o ciało, czyli jakie odżywki na rzeźbę są najskuteczniejsze oraz najskuteczniejsze ćwiczenia na masę.

Niezależnie od pory roku wypada zadbać o zdrowe mięśnie oraz atrakcyjny wygląd. Zarówno w wakacje, kiedy zrzucamy grube czapki, tak i zimą wypada zadbać o kondycję naszych mięśni. Wiele osób, przez ogromną część dnia, nie ma wymaganej ilości ruchu, czy także zbyt rzadko zmienia pozycje. Przyczynia się do takiej sytuacji przede wszystkim siedzący tryb życia.

Crossfit – metoda na odpowiednią figurę

Crossfit – metoda na odpowiednią figurę

Każdy z nas marzy o idealnej figurze. Przeglądamy kolorowe gazety i patrzymy z uwielbieniem na zdjęcia wielkich sław, które mogą się poszczycić doskonałymi proporcjami. Porównujemy własne ciało do nich i wpadamy w ogromną rozpacz. Po pierwsze, najczęściej zdjęcia w takich gazetach to wynik profesjonalnego photoshopu. Po drugie, mnóstwo aktorów czy piosenkarzy swoją doskonałą sylwetkę zawdzięcza wielu zabiegom upiększającym. Dużo łatwiej zadbać o własne ciało samemu.
Zima jest to odpowiedni czas aby zatroszczyć się o swoją kondycję!

Zima jest to odpowiedni czas aby zatroszczyć się o swoją kondycję!

Okres zimy to dla wielu z nas czas, kiedy nieco zwalniamy, a wszelkie aktywności fizyczne czy też uprawianie wszelkiego rodzaju ćwiczeń zostają odłożone na bok. To prawda, że zimowa atmosfera niespecjalnie mobilizuje nas do aktywności na świeżym powietrzu – chyba, iż ktoś polubił sporty zimowe.
Piękna sylwetka i dobra kondycja

Piękna sylwetka i dobra kondycja

Jeżeli chcemy cieszyć się idealną figurą oraz wspaniałą kondycją przez długie lata, musimy systematycznie uprawiać sport. Jest to wytarty banał, ale mimo wszystko, ciągle mnóstwo osób nie stosuje tej złotej zasady. Współczesny tryb życia, gdzie większość ludzkości spędza dzień w pozycji siedzącej przed komputerem, bardzo szkodzi naszemu organizmowi.
Aktywność fizyczna, jak ją pokochać?

Aktywność fizyczna, jak ją pokochać?

Wielu dzisiejszych rodziców wspomina czasy, kiedy ich wielkim pragnieniem było kupno roweru, łyżew czy wrotek. Zdobycie nie tylko sprzętu sportowego, ale nawet wymaganego do treningów stroju, wymagało z reguły wielkiej determinacji. Dziś w sklepach nie brakuje akcesoriów wymaganych do uprawiania poszczególnych dyscyplin sportowych, jednak czymś coraz bardziej deficytowym jest motywacja młodego pokolenia do ruchu. Dzieci coraz częściej czas wolny spędzają przed komputerem, zaś rodzice zastanawiają się, jak namówić dziecko czy nastolatka do aktywności wykraczającej poza świat wirtualny.
Popraw swoją sylwetkę

Popraw swoją sylwetkę

Sezon letni co raz bliżej, a my planujemy już upragnione wczasy. Przez cały rok uczciwie pracowaliśmy, teraz zasługujemy na porządny odpoczynek. Mnóstwo ludzi decyduje się na urlop nad jeziorem. W pięknych warunkach przyrody jesteśmy w stanie nareszcie odpocząć. I wszystko byłoby w porządku, gdyby nie jeden szczegół. Nieoczekiwanie, ze zgrozą odkrywamy, że nie mieścimy się w strój kąpielowy z ostatniego lata. Wychodzi na to, że w zimie zbytnio sobie dogadzaliśmy i wszystkie smakołyki odłożyły się na naszym ciele przyjmując kształt paskudnej oponki.
Akcesoria sportowe

Akcesoria sportowe

Sport to, oprócz prawidłowego żywienia, fundament cieszenia się zdrowiem. W zasadzie można rzec, że każda pora jest dobrał, by ćwiczyć jakiś sport. Istnieje wszakże obszerna gama różnych dyscyplin, które można wybrać. Nieważne na jaki typ sportu postawić, zawsze konieczne jest zdobycie dobrego ekwipunku. Trzeba wiedzieć, że z całego ekwipunku sportowca najistotniejszą funkcję mają buty. O ile pragniesz ćwiczyć siatkówkę, trafnym wyborem stają się buty renomowanego wytwórcy Asics Gel Task.
Wszystko dla zdrowia – trambambula, hulajnogi, steppery, rolki itp.

Wszystko dla zdrowia – trambambula, hulajnogi, steppery, rolki itp.

Od wielu lat wiemy już, że warto zadbać o swoją sylwetkę. Gdy codziennie pracujemy na siedząco wprost zalecane jest, aby chociaż piętnaście minut dziennie poświęcić na krótkie rozciągnięcie się. Dłuższy brak ruchu bowiem może nam zaszkodzić, warto więc zastanowić się nad formą uprawianego sportu.
Koszulki na rower mogą mieć kieszenie – zobacz, w co ubrać się na rower

Koszulki na rower mogą mieć kieszenie – zobacz, w co ubrać się na rower

Dobry ubiór to podstawa

Kiedy zamierzamy ćwiczyć, nie istotne czy na rowerze, bieganie czy na siłowni, zawsze musimy mieć właściwy strój. Taki w którym będzie nam wygodnie, który będzie pochłaniał nasz pot i który nie będzie krępował naszych ruchów. Jedynie wtenczas mamy szansę być przekonani, że nasze ćwiczenia będziemy wykonywać w prawidłowy sposób, a co się z tym łączy, że będziemy mogli je zrobić bardzo prawidłowo. To wszystko właśnie spowoduje, że coraz więcej ludzi zwraca wagę do tego rodzaju ubioru.
Wakacje w siodle – dla kogo?

Wakacje w siodle – dla kogo?

jazda konna to sport szczególny. Mamy bowiem tu bezpośredni kontakt z żywym stworzeniem, które przekazuje nam w pewien sposób własne emocje. Trzeba nauczyć się je poprawnie czytać, jeśli pragniemy przyuczyć się jeździć konno profesjonalnie.